Als Erstes lernst du fünf Übungen kennen, die dir helfen, dich durch Kunst auszudrücken und dich tiefer mit deinen Gefühlen und deiner Identität zu verbinden. Dieser Kurs wird dich mit Humor und Herzlichkeit lehren und dir ein besseres Gefühl für dich selbst und deine inneren Erfahrungen vermitteln

Visual Journaling: Zeichne deine Gefühle

Jordan Sondler

Artist and Illustrator

26147 Teilnehmer:innen

35 Min.

Als Nächstes kannst du in diesem einladenden Kurs dein Leben in nur 10 Minuten pro Tag verändern. Anhand von sechs meditativen Schreibanregungen erhältst du Werkzeuge und einen Rahmen, um deinen Geist zu öffnen, Urteile hinter dir zu lassen und unmittelbare emotionale Einsichten in umsetzbare, langfristige Veränderungen für ein erfüllteres Leben und eine bessere Einstellung zu verwandeln.

Selbstentdeckung durchs Schreiben: 6 Journaling-Anregungen für Dankbarkeit und Wachstum

Yasmine Cheyenne

Writer, Speaker, Self-Healing Advocate

37305 Teilnehmer:innen

1 Std., 8 Min.

Schließlich lernst du in diesem Kurs einen einzigartigen Ansatz für das Schreiben von Tagebüchern kennen, der eine geführte Meditation mit einem virtuellen Cellokonzert kombiniert. Du schreibst 7 freie Texte zu Themen wie Dankbarkeit und Vergebung, während dich die Klänge eines Cellokonzerts beruhigen und zentrieren. Tauche ein in diese einzigartige, luxuriöse Erfahrung der Selbstfürsorge, die du jederzeit wiederholen kannst.

Journaling für Erdung und Positivität: Eine 7-tägige Praxis mit Cello-Meditationsmusik

The Wong Janice

Where Ambient Cello Meets Meditation

1551 Teilnehmer:innen

1 Std., 45 Min.

BONUS: In diesem Kurs mit der Künstlerin Grace Micell verwandelst du deine emotionalen Erlebnisse aus dem echten Leben in fesselnde Comics.

Draw It Out: Verwandle einen Journal-Eintrag in einen aussagekräftigen Comic in Procreate

Grace Miceli

Artist and Author

1179 Teilnehmer:innen

50 Min.