Primeiro, experimente cinco exercícios que ajudarão você a se expressar por meio da arte e a se conectar mais profundamente com seus sentimentos e identidade. Ministrada com humor e cordialidade, esta aula deixará você com uma melhor noção de si mesmo e de suas experiências internas

Diário visual: como desenhar seus sentimentos

Jordan Sondler

Artist and Illustrator

26103 estudantes

35 min

Em seguida, transforme sua vida em apenas 10 minutos por dia nesta aula acolhedora. Por meio de seis instruções de escrita meditativa, você obterá ferramentas e estruturas para abrir sua mente, deixar o julgamento para trás e transformar percepções emocionais imediatas em mudanças viáveis de longo prazo para uma vida e uma mentalidade mais gratificantes.

Escrevendo para autodescoberta: 6 dicas de journaling para gratidão e crescimento

Yasmine Cheyenne

Writer, Speaker, Self-Healing Advocate

37239 estudantes

1 h 8 min

Por fim, aprenda uma abordagem única para escrever no diário nesta aula que combina meditação guiada com concerto virtual de violoncelo. Você completará 7 instruções de escrita gratuita cobrindo temas que vão da gratidão ao perdão, enquanto os sons da música de meditação para violoncelo em ambiente profundo mantêm você centrado e calmo. Mergulhe nessa experiência única e luxuosa de autocuidado que você pode revisitar a qualquer momento.

Journaling para promover serenidade e positividade: 7 dias de prática com violoncelo

The Wong Janice

Where Ambient Cello Meets Meditation

1540 estudantes

1 h 45 min

BÔNUS: Transforme suas experiências emocionantes da vida real em arte cômica convincente nesta aula com a artista Grace Micell.

Desenhe: transforme seu diário em quadrinhos evocativos usando o Procreate

Grace Miceli

Artist and Author

1154 estudantes

50 min