Préparé par Skillshare
5 cours (7 heures 34 minutes)
- Matériel
Crayons, marqueurs, ciseaux, colle, papier de couleur, autocollants
- Produit final
Une série d'œuvres abstraites
- Niveau
Tous niveaux
Pratique artistique méditative quotidienne : stylo, papier et motifs
Dans ce cours, vous vous entraînerez à dessiner des motifs répétitifs uniques qui vous aideront à vider votre esprit et à remplir votre carnet de croquis. Faites l'expérience d'un état de calme, procurez-vous un outil thérapeutique qui vous aidera à vous ancrer dans le présent et adoptez une attitude ludique et sans jugement à l'égard de l'art.
Mandala conscient : 7 jours de relaxation et de jeu créatif
De la peinture aux autocollants en passant par la laine, dans ce cours, vous allez créer une série de mandalas uniques (un style d'art à motifs circulaires conçu à l'origine comme une pratique méditative). Accordez-vous une pause créative sans pression pour jouer avec les fournitures et cultiver la pleine conscience. N'hésitez pas à vous concentrer sur les exercices qui utilisent vos fournitures préférées.
Routine méditative au coucher : habitudes de pleine conscience et affirmations pour un meilleur sommeil
Combinez le dessin à des affirmations dans ce cours spécialement conçu pour vous aider à préparer votre esprit au sommeil ou au repos tranquille. Vous recevrez 8 invites d'affirmation à utiliser comme source d'inspiration pour créer 8 dessins à motifs. Cette expérience consiste à se concentrer calmement et à s'envoyer des messages personnels positifs après une journée stressante.
Collages de motifs abstraits : dessin conscient et collage intuitif pour prendre soin de soi
Cette série de projets artistiques aux couleurs vives combinera un dessin de motifs conscient et un collage intuitif pour favoriser un sentiment de calme et de connexion. Ce cours vous donnera l'occasion de jouer avec des formes tactiles superposées et de retrouver constamment vos sens.
Art numérique en pleine conscience : 5 thèmes créatifs pour réfléchir et méditer
BONUS : Si vous préférez l'art numérique aux fournitures traditionnelles, vous adorerez ce cours sur l'utilisation d'un iPad+stylet ou de votre smartphone+doigt pour effectuer des exercices de dessin simples et satisfaisants. À la fin, vous aurez cinq œuvres d'art uniques à partager avec le monde entier ou à chérir pour vous-même, ainsi que les outils nécessaires pour que chaque jour soit un peu plus centré et créatif.
Félicitations ! Vous avez terminé.
Vous avez réussi ! Vous avez terminé ce parcours d'apprentissage. Nous sommes impatients de voir où ces nouvelles compétences vont vous mener.